Si sa che camminare è un’ottima attività fisica e adatta a tutte le età. È un’attività aerobica che aiuta a… [continua a leggere]
Saltare la corda: tutti i benefici
Richiede coordinazione ma niente di più. Ti bastano una corda e poco spazio per eseguire uno degli esercizi più efficaci… [continua a leggere]
Influencer di fitness a 84 anni? Si chiama Erika Rischko
Di fitness influencer è pieno il web ma scommettiamo che un personaggio di questa età non l’avevate ancora visto? Lei… [continua a leggere]
Sono millenarie ma le pratichiamo ancora: sette arti marziali da scoprire
Conosciamo tutti kung fu e karate, almeno per averle sentite nominare, ma le arti marziali millenarie che si praticano ancora… [continua a leggere]
Ikea Dajlien, la prima linea di attrezzi per allenarsi a casa
Sorpresa da parte di Ikea che lancia la sua linea di attrezzi per l’allenamento a casa. La collezione si chiama Dajlien… [continua a leggere]
Non saltare mai lo stretching, ecco perché
Lo afferma uno studio recente, tra i molti che da decenni indagano i vantaggi dello stretching sulla muscolatura: fare stretching… [continua a leggere]
Cinque alimenti salutari da piluccare quando hai fame
Hai fame, oppure pensi di averla ma è solo voglia di spizzicare? Prova con uno di questi cinque alimenti perfetti… [continua a leggere]
Myo Reps per guadagnare massa muscolare
Fare di più nello stesso lasso di tempo per aumentare la massa muscolare? Si può adottando la tecnica delle cosiddette… [continua a leggere]
Meglio allenarsi a corpo libero o con le macchine?
La domanda è quella che ci poniamo da anni, forse da sempre: ma è meglio allenarsi a corpo libero oppure… [continua a leggere]