Quanto sia importante la qualità del sonno lo sappiamo bene ma non sempre riusciamo a riposare adeguatamente. Oltre a creare… [continua a leggere]
Vitamina D, in quali alimenti trovarla e come sintetizzarla meglio
Sappiamo bene quanto la vitamina D sia importante per il corretto funzionamento del nostro organismo e sappiamo anche che il… [continua a leggere]
Come riuscire ad addormentarsi velocemente
Alzi la mano chi fa parte della immensa schiera di chi la sera fatica a prender sonno oppure si addormenta… [continua a leggere]
Tempo di raffreddore: come continuare a fare sport a naso chiuso?
Quando le temperature scendono precipitosamente è facile prendersi un raffreddore. La tentazione di rintanarsi in casa, avvolgersi in una coperta… [continua a leggere]
Jet lag alimentare, cos’è e come evitarlo
Mai sentito parlare di jet lag alimentare? Tutta colpa degli orari sballati con cui ci mettiamo a tavola. Come sappiamo… [continua a leggere]
Ridurre il sale per stare meglio, ma come si fa?
L’ipertensione è un problema che riguarda molte più persone di quanto si creda e ridurre il sale è il primo… [continua a leggere]
Bibite senza alcol, è sempre tutto vero?
C’è chi non ha mai toccato un goccio d’alcol perché astemio e chi invece ha deciso di darci un taglio… [continua a leggere]
Stress da rientro? Ecco come affrontarlo (e sconfiggerlo)
Le vacanze sono finite quasi per tutti e vanno finendo anche per chi è riuscito a prendere le ferie in… [continua a leggere]
Ma quando devo bere: prima, dopo o durante i pasti?
Non fanno che ripeterci da ogni parte che d’estate bisogna bere di più, che facendo sport è essenziale bere, che… [continua a leggere]