Quanto l’esercizio fisico abbia un ottimo impatto sia sulla salute che sul nostro benessere mentale è cosa nota. Ma potevi… [continua a leggere]
Archive for 2024
Questo è l’alimento della felicità (perché alza la serotonina)
C’è un alimento che più di altri può aiutarti a raggiungere la felicità. No, non è miracoloso. Semplicemente, se consumato… [continua a leggere]
La regola 7-38-55 per comunicare meglio
La chiamano regola 7-38-55 ed è un’idea dello psicologo americano Albert Mehrabian che l’ha ideata molti decenni fa. Benché non… [continua a leggere]
Quattro errori che fai appena ti svegli e non ti aiutano a dimagrire
Quanto il sonno influisca sulla qualità della nostra vita è cosa nota, quello che si sa meno è che può… [continua a leggere]
Per dormire meglio fai questo appena ti svegli
La necessità di un buon riposo notturno la conosciamo bene, quando non riusciamo a dormire rendiamo meno per tutto il… [continua a leggere]
Bere il caffè al risveglio oppure no?
C’è chi ama tanto il caffè che non può iniziare la giornata senza la propria tazzina appena alzato. E poi… [continua a leggere]
Quando noti i primi risultati del Crossfit?
È quello che ci chiediamo sempre, quale che sia la disciplina che scegliamo di praticare: dopo quanto tempo inizierò a… [continua a leggere]
Digiuno intermittente: funziona per davvero?
Non sempre si parla in maniera corretta di digiuno intermittente, una strategia alimentare che ha lo scopo di velocizzare il… [continua a leggere]
Frutta congelata: qual è la migliore?
Poter congelare gli alimenti è uno strumento prezioso per preservarne le caratteristiche nutrizionali, conservarli più a lungo e averli a… [continua a leggere]