Oggi parliamo della dieta Cram che aiuta ad avere la pancia piatta, pronta da sfoggiare al mare in bikini.

“La dieta Cram, che viene da oltreoceano, precisamente dall’America Latina– spiega a VogueSimona Sironi, esperta di nutrizione e naturopata di Depuravita – prevede il consumo di C (cereals) cereali – R (rice) riso – A (apples) mele – M (milk) latte. Il tutto affiancato a un’adeguata idratazione (ogni giorno si raccomanda di bere due litri di acqua naturale)”. Cereali e riso, meglio se integrali, rappresentano un’importante fonte di fibre, fa sapere l’esperta. Mentre la mela è ricca di pectina, ” fibra alimentare che regola il passaggio del glucosio dall’intestino al sangue; inoltre contiene quercitina, un bioflavonoide antiossidante ed è fonte di enzimi. Infine il latte, di tipo vaccino, contiene un mix di proteine, minerali e vitamine”.

“Parliamo di una dietache promette di agire in tempi lampo– aggiunge la Sironi – Dopo solo tre giorni seguendo il programma Cram, infatti, si dovrebbe già notare una perdita di peso, sgonfiamento dell’addome e un miglioramento della salute intestinale. In effetti, a studiare la storia di questa dieta, si scopre che nasce per aiutare chi soffre di problematiche gastro-intestinali, da cui il problema del gonfiore addominale. Le due cose vanno spesso a braccetto”.