Oggi vediamo come perdere 5 kg in 8 giorni con la dieta del latte. Si tratta di un regime alimentare molto ristretto, probabilmente non adatto a tutti, quindi come sempre consigliamo di consultare il proprio medico curante prima di sottoporvisi (non è sicuramente un regime alimentare molto equilibrato e va seguito solo per i 5 giorni indicati).

La dieta del latte è originaria del Portogallo e naturalmente la può seguire chi ama latte e latticini. Il primo accorgimento da prendere è quello di zuccherare il latte solo con dolcificante (meglio se naturale, come ad esempio l’agave). Al classico bicchiere di latte potete alternare frullati e frappé aggiungendoci la frutta. Il formaggio deve essere rigorosamente light. E’ previsto anche il consumo di carne ma è consigliato prediligere la bianca alla rossa. E’ previsto anche il consumo ti the verde nell’arco di tutta la giornata.

Ma vediamo nel dettaglio il menu della dieta del latte:

1° giorno: Una bistecca ai ferri, 100 gr di formaggio spalmabile light, un frutto e 2 bicchieri di latte

2° giorno: 6 bicchieri di latte

3° giorno: 3 frutti e 3 bicchieri di latte

4° giorno: 4 bicchieri di latte e 2 frutti

5° giorno: Un uovo sodo condito con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva, 100 gr di formaggio spalmabile light, una bistecca cotta ai ferri, un frutto e 2 bicchieri di latte

6° giorno: Una bistecca cotta ai ferri, un frutto e 4 bicchieri di latte

7° giorno: 100 gr di formaggio light, un frutto e 2 bicchieri di latte

8° giorno: Una bistecca cotta ai ferri, un uovo sodo condito con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva, 2 frutti e 2 bicchieri di latte