Era Steve Jobs a sostenere che la famosa regola dei 10 minuti aveva fatto miracoli rendendolo più produttivo e creativo… [continua a leggere]
Il periodo di riposo tra le serie di esercizi: non fare questo errore
Quanto sia importante il momento di riposo tra una ripetizione e l’altra lo sappiamo bene, specialmente se quello a cui… [continua a leggere]
Basta col CrossFit, è tempo di ETOT e ti bastano 6 minuti
Da quando il CrossFit è arrivato sulle scene sembra che non esista altra attività possibile in palestra. Ovunque ti giri,… [continua a leggere]
E se nuotare non facesse così bene come credevamo?
Ci ripetono da decenni che il nuoto è lo sport più completo e utile per tenersi in moto senza gli… [continua a leggere]
Fa ingrassare più il pane o il riso?
I carboidrati sono considerati da molti decenni i nemici di ogni dieta, sbagliando. Sono fondamentali nel fornirci la giusta energia… [continua a leggere]